Kilka kroków do zdrowych zębów



Czyść zęby rozsądnie



Najlepiej jest myć zęby używając
szczoteczki i pasty do zębów, po każdym posiłku, odczekawszy wcześniej co
najmniej pół godziny. Jeśli nie masz takiej możliwości możesz robić to 2 razy
dziennie przez około 2-3 minuty. Szczoteczka, której będziesz używać powinna
mieć miękkie lub średnio twarde włosie, ponieważ dzięki temu wykorzystać ją
także można do masowania dziąseł. Szczotkowanie zębów najlepiej zaczynać od
przodu, przechodząc spokojnie do mycia zębów po powierzchniach żujących, przechodząc
potem do wewnętrznych części zębów. Nie wolno zapomnieć też o szczotkowaniu
języka. Zapewni to odpowiednią higienę jamy ustnej.



2.      Wybierz pastę, która będzie odpowiadała twoim
potrzebom



Pastę do zębów należy dobrać tak, by
odpowiadała potrzebom i preferencjom użytkownika. Osoby, które cierpią na
nadwrażliwość zębów i dziąseł będą potrzebowały innej pasty niż użytkownicy
chcący wybielić zęby. Polecamy, by sięgać po pasty zawierające fluor, wapń i
chlorek potasu, gdyż chronią one żeby przed próchnicą i wzmacniają szkliwo i mineralizację.
Należy sprawdzić też jaki pasta do zębów posiada współczynnik RDA (współczynnik
ścieralności). Zbyt duży może powodować podrażnienia. Jasnym jest, że jeśli
chcemy mieć zdrowe zęby, musimy używać pasty do zębów.



3.     Stosuj nić dentystyczną



To ona pozwala dokładnie wyczyścić
przestrzenie międzyzębowe. Jeśli używa się jej regularnie, przynajmniej raz
dziennie, pozwala na usunięcie resztek pożywienia. Poza tym umożliwia dostęp
powietrza do przestrzeni międzyzębowych. Dzięki temu utrudnia rozwój bakterii
beztlenowych, które są odpowiedzialne między innymi za powstawanie chorób
przyzębia. Widzimy zatem jak ważna jest higiena jamy ustnej.



4.     Używaj płynu do płukania ust



Płyn do płukania jamy ustnej zapobiega
procesowi jakim jest zbieranie się płytki nazębnej. Jej nawarstwianie może
powodować zapalenie dziąseł, które objawia się między innymi krwawieniem.
Należy używać go po każdym myciu zębów, pamiętając o tym, by stosować się do
zaleceń producenta. Informują one o tym ile płynu do płukania ust użyć podczas wykonywania
jednej płukanki ust oraz jaką ilością wody należy go rozcieńczyć. Dzięki temu
płukanie ust będzie bezpieczne.



5.     Regularnie odwiedzaj stomatologa



Pojawiaj się na wizytach kontrolnych co pół
roku. Dzięki temu lekarz dentysta będzie miał szansę sprawdzić stan twojego
uzębienia i dziąseł. Jeśli macie problemy z odkładającym się kamieniem
nazębnym, stomatolog pomoże w jego usunięciu. Zapewni to odpowiednią higienę
jamy ustnej.



6.     Dbaj o to, co jesz



Jeśli na co dzień będziecie przestrzegać
zasad zdrowego żywienia, ograniczając spożywanie słodkich pokarmów i fast
foodów, zachowacie zdrowie zębów.